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마사지할 경우는 복식호흡을 한다. 배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다. 천천히 느긋하게 하면 좋다. 약간 아프지만 기분 나은 힘으로 주무른다. 종아리가 굳어 있는 요즘사람은 처음부터 너무 힘주어 주무르지 말고, 간단하게 문지르는 정도로 실시한다. 목욕을 종료한 후나 종아리가 따뜻해져 있을 때 마사지하면 더 효과적이다.

스티브 잡스가 알려줄 수있는 10가지 홈타이 정보

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13명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 한 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 두쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 야기을 돕는 유전자가 40% 더 활성화됐고, 염증을 생성하는 유전자는 70% 줄어들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.

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배드민턴은 길이 13.9m 폭 6.2m의 직사각형 코트에서 1.58m 높이의 네트를 사이에 두고 셔틀콕이라 불리는 깃털 모양의 공을 라켓으로 교차해가며 상대방 코트에 쳐 보내는 랠리를 하는 스포츠이다. 자신이 친 셔틀콕이 상대방 코트 안에 떨어지거나 파트너가 친 셔틀콕이 자신의 코트 바깥쪽에 떨어지면 포인트를 얻게 되는데, 올림픽 등 정식대회에서는 22점에 3판 2승제로 경기가

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이어 △‘매장이 많아 가까운 근무지에서 일할 수 있을 것 같아서’ 39.4% △‘알바 경력에 도움이 될 것 같아서’ 31.7% △‘아르바이트 후기·아르바이트생 평판이 좋아서’ 22.3% △‘취업하고 싶은 브랜드(알바 경험을 스펙으로 활용)’ 20.6% △‘급여 수준이 높아서’ 10.7% 순으로 나타나 10대가 선호하는 대기업·프랜차이즈 등 ‘브랜드 아르바이트’의 장점을 알

인스타 조회수 늘리기, 이걸 사람들이 싫어하고 좋아하는 이유

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인스타그램 설화로 호된 SNS 신고식을 치른 윤석열 국민의힘 대선 후보가 페이스북에서는 적절하게 안착하는 모습을 보이고 있을 것이다. 윤 후보가 비교적 열위에 한다는 테스트가 나왔던 경제정책 분야에서 그가 던진 화두들이 일괄되게 회자되고 있고, 저기 이재명 그리고민주당 대선 후보의 반론이 어우러지면서 논쟁 구도가 형성되고 있기 때문입니다. 이와 같이 배경에는 윤 후보가 경선

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스포츠토토코리아(대표 A씨)가 오는 26일 오후 8시50분부터 요코하마에서 펼쳐지는 한국(원정)-일본(홈) 축구대표팀 평가전을 표본으로 축구토토 매치 1회차를 론칭한다. 투표율 중간 집계한 결과 축구토토 매치 1회차 참가자 44%가 원정팀 한국의 근소한 우세를 예상했다. 일본 승리는 31.59%, 무승부는 21.36%다. 최종 스코어는 1-2 한국 승리가 10.15%로 1순위를

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아담 모세리 인스타그램 최고경영자(CEO)가 미국 상원 청문회에 증인으로 출석한다. 아담 모세리 대표는 자사 서비스가 어린이들에게 악영향을 끼칠 수 있단 사실을 알고도 공개하지 않았다는 의혹과 관련해 청문회에서 해명할 계획이다. 25일(현지기간) 뉴욕타임스(NYT) 등 복수 외신의 말을 빌리면 미국 상원 소비자보호위원회 위원장인 리처드 블루멘탈 의원은 다음 달 4일부터 한

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메리츠증권은 “파라다이스의 경우 지난해 비(非)온라인바카라 부문 인력을 구조조정해 인건비를 많이 낮췄다”며 “레저기업 대부분이 구조조정을 진행했으나 파라다이스의 자본 감축 효과를 따라올 사업자는 없어 보인다”고 평가하였다. 이 증권사는 파라다이스가 이번년도 333억원의 영업적자를 기록하겠지만 내년에는 940억원의 흑자를 낼 것으로 예상했다.

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이들 마사지 상품은 부작용이 거의 없다고 알려졌지만, 누구에게나 안전한 것은 아니다. 경희대병원 재활의학과 소윤수 교수는 '임산부가 복부 근처에 마사지기를 사용할 경우 자궁이 수축될 수 있다'며 '말초 신경 감각이 약해진 병자는 이용 시 화상을 입을 가능성도 있다'고 전했다. 특별히 심장 내 장치를 부착한 지금세대는 전기 자극이 기능 이상을 야기할 수 있기 때문에 절대 사용해선