Problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit váš denní režim i náladu. WHO...

https://atavi.com/share/y3p2rgz18mqt6

Problémy se spánkem mohou výrazně ovlivnit váš denní režim i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v místnosti teplotu kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu spánku. Zkuste také hodinu před spaním odložit obrazovky