Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická...

https://rapid-wiki.win/index.php/Jak_moc_%C5%A1kod%C3%AD_dlouhodob%C4%9B_%C5%A1patn%C3%BD_sp%C3%A1nek

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladnější místnosti kolem 18 °C. Vyhněte se obrazovkám minimálně hodinu před spaním