Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová...

https://www.bookmark-ignite.win/poruchy-spanku-trapi-cim-dal-vice-lidi-a-mohou-ovlivnit-celkove-zdravi

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku a celkové zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Pomáhá také vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním