어떻게 여기까지 왔어? 다이어트 가이드의 역사를 알아봅시다 https://www.instapaper.com/read/1980852038 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.