다이어트 팁 : 잊고있는 11가지 https://www.cheaperseeker.com/u/terlysuuaa 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 10분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.