Après l’effort, le corps lutte contre l’inflammation pour mieux récupérer. Un...

https://www.magcloud.com/user/paulyoung86

Après l’effort, le corps lutte contre l’inflammation pour mieux récupérer. Un bon sommeil et une alimentation riche en protéines dans les deux heures qui suivent aident ce processus. Des outils comme la cryothérapie ou la compression peuvent aider